Entraînements de mars

Date ?, PPS: Echf + 3x3'w (enchaînement pdt 3' de travail chaîne muscu m.inf)

Le 28/03/2014, Test de FCMax : J'ai fait ma Fréquence max ce matin, je suis donc à 198. Je penses le refaire d'ici une ou deux semaines parce que j'étais un peu fatigué aujourd'hui. Voila

Date?, Prochaine séance: Amélioration de la capacité aérobie : Echf 10' càp souple - 3x10' 150>160 puls - r 5' càp souple